Znate li što znači kada se probudite između 3 i 5 ujutro? Evo što vam tijelo poručuje!
Šta znači ako se budite u različito doba noći? Evo šta vam telo poručuje
Da bismo pravilno funkcionisali, našem telu je neophodno sve što mu treba – hrana, fizička aktivnost, ali i odmor, odnosno kvalitetan san. Poznato je da čovek ne može bez dovoljno sna, ali sve više ljudi pati od nesanice.
Ako se stalno budite u isto vreme tokom noći ili imate poteškoće sa uspavljivanjem, važno je otkriti osnovni razlog i shvatiti poruku koju vam telo šalje.
Buđenje između 23:00 i 01:00
Ovaj period je povezan sa žučnom kesom, koja je zadužena za metabolizam masti. Ako se budite u ovo vreme, to može značiti da ste jeli pretešku ili masnu hranu i da je vreme da prilagodite ishranu.
Takođe, ovo vreme može ukazivati na prisustvo emocija poput tuge, ljutnje ili samokritičnosti. Naš um često „vrti“ pogreške i brige koje nas muče.
Buđenje između 01:00 i 03:00
U ovom periodu jetra radi na detoksikaciji tela. Buđenje može značiti da je jetra preopterećena i da treba smanjiti unos alkohola i teške hrane.
Emocionalno, ovo vreme može biti povezano sa osećajima ljutnje, frustracije i griže savesti, koje ometaju opuštanje i san.
Buđenje između 03:00 i 05:00
Tada pluća prikupljaju kiseonik i pročišćavaju telo za novi dan. Ako se budite u ovom periodu, može biti znak da su pluća opterećena zbog zagađenog vazduha, pušenja ili loših navika.
Emocije kao što su tuga i griža savesti takođe su često povezane s ovim vremenom, što može ukazivati na nerazrešene probleme ili emocionalni teret.
Buđenje između 05:00 i 07:00
Ovo vreme je povezano s čišćenjem i regeneracijom debelog creva. Ako se budite u ovo vreme, moguće je da ste dehidrirani i da nedostaje adekvatna hidratacija.
Takođe, rano buđenje može biti povezano s osećajem nesigurnosti, nestrpljivošću i prazninom, što može ukazivati na potrebu za ličnim razvojem i brigom o sebi.
Nesanica – najčešći problem sa snom
Nesanica podrazumeva teškoće sa započinjanjem ili održavanjem sna, kao i rano buđenje. Može biti privremena, zbog stresa ili loših navika, ali i hronična.
Potrebna količina sna varira od osobe do osobe – dok nekima treba oko 7 sati, drugi funkcionišu sa 4-5 sati, a nekima je potrebno i do 9-10 sati sna.
Ako vas često muči nesanica ili se budite u isto vreme, obratite pažnju na poruke koje vam telo šalje i pokušajte da ih razumete. Pravilna ishrana, smanjenje stresa i dobra rutina spavanja mogu znatno pomoći.
