Dijeta prema krvnoj grupi: šta stvarno pomaže, a šta može da šteti tvom telu

Dijeta prema krvnim grupama: šta jesti, a šta izbegavati

Krvna grupa 0 (nulta)

• Ishrana bogata proteinima: jagnjetina, teletina, govedina

• Izbegavati: slanina, šunka, svinjetina

• Riba: haringa, bakalar

• Mlečni proizvodi u manjim količinama: puter, feta sir, mocarela

• Ulja: maslinovo i susamovo

• Strogo izbegavati: pasulj, sočivo, kukuruz, pšenica, ovas, pivo, kafa, crni čaj

• Ne tolerišu žitarice

Krvna grupa A

• Preporuka: skoro vegetarijanska ishrana, bogata povrćem i voćem

• Izbegavati meso, naročito crveno

• Ribe i morski plodovi: ne preporučuju se

• Mlečni proizvodi teško podnose, osim kefira, kozjeg mleka, jogurta

• Ulja: maslinovo ulje

• Dozvoljeni orašasti plodovi: kikiriki, semenke bundeve

• Izbegavati: pasulj, paprika, masline, krompir, kupus, paradajz, pečurke, plavi patlidžan

• Preporučuju se beli i crni luk, šargarepa, spanać, aloe, zeleni čaj, crveno vino, kafa

Krvna grupa B (nomadi)

• Mogu slobodno jesti mlečne proizvode (jogurt, mleko, kefir, posebno kozje mleko)

• Meso: jagnjetina, ovčetina (izbegavati piletinu i svinjetinu)

• Ribe i morski plodovi: izbegavati

• Ulja: maslinovo ulje

• Izbegavati: semenke, orašasti plodovi, sočivo, pasulj

• Žitarice: ovas i pirinač su dozvoljeni

• Izbegavati: paradajz, masline, artičoke, bundeva, rotkvice, tofu

• Piti zeleni čaj

Krvna grupa AB

• Najfleksibilnija grupa, može jesti raznovrsnu hranu

• Meso: jagnjetina, ovčetina, ćuretina

• Ribe: tunjevina, sardine, pastrmka, bakalar

• Mlečni proizvodi: jogurt, kefir, pavlaka, mocarela, kozji sir, mleko

• Ulja: maslinovo ulje

• Izbegavati: pasulj, kukuruz, artičoke, boranija, grašak, rotkvice

• Preporučuju se: zeleni čaj, crveno vino, kafa